Marraskuu on vuodenaika, jolloin valo vähenee ja hiljaisuus hiipii arkeen. Tänä aikana moni meistä kääntyy sisäänpäin – joskus tarkoituksella, toisinaan tiedostamatta. Pimeys voi herättää tarpeen pysähtymiselle, ja samalla se nostaa esiin kysymyksiä jaksamisesta, kuormituksesta ja siitä, miten kannattelemme toisiamme.
Marraskuussa vietetään useita tärkeitä teemapäiviä, jotka muistuttavat meitä inhimillisyydestä ja välittämisestä. Parhaillaan meneillään oleva Valtakunnallinen mielenterveysviikko tuo esiin keskustelua jaksamisesta ja avun hakemisesta. Itsemurhan uhrien muistopäivä kutsuu muistamaan heitä, jotka eivät jaksaneet jatkaa. Kansainvälinen miestenpäivä nostaa esiin myönteisiä miesroolimalleja, mutta myös sukupuolisidonnaisia haasteita ja miehiin kohdistuvaa syrjintää.
Tänään vietettävä Lapsen oikeuksien päivä puolestaan muistuttaa, että jokaisella lapsella on oikeus tulla kuulluksi ja suojelluksi. Marraskuun lopussa vietettävä välittämisen päivä kiteyttää ehkä koko kuukauden ydinsanoman: meillä jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa toistemme hyvinvointiin – joskus vain pysähtymällä hetkeksi ja antamalla toiselle jakamaton huomiomme.
Onnellisuuden monet kasvot
Suomi on valittu useana vuonna maailman onnellisimmaksi maaksi. Silti tilastot mielenterveyden haasteista, itsemurhista ja sote-alan kuormituksesta herättävät kysymyksen: olemmeko todella niin onnellisia kuin annetaan ymmärtää?
Olen itse pohtinut tätä paljon eläessäni osan vuodesta Irlannissa. Siellä ihmisten välinen vuorovaikutus on luontevaa – tuntematonkin tervehtii, hymyilee tai vaihtaa muutaman sanan kaupan kassalla. Suomessa kohtaaminen jää helposti etäiseksi. Mutta myös täällä lämpöä löytyy, kun sille antaa tilaa.
Kotiseudullani Sodankylässä ihmiset yhä pysähtyvät juttelemaan tuttujen kanssa – aikaa löytyy aina pienelle kuulumisten vaihdolle. Tänä arkinen vuorovaikutus ei ole merkityksetöntä. Se luo tunnetta siitä, että olemme olemassa, emme näkymättömiä.
Marraskuu – mielen hyvinvoinnin aikaa
Marraskuu voi olla juuri oikea aika pysähtymiselle ja yhteyden vaalimiselle. Kohtaaminen ei aina vaadi suuria sanoja – riittää, että katsomme silmiin ja kuuntelemme. Nämä pienet hetket voivat olla yllättävän merkityksellisiä.
Ehkä juuri siksi marraskuu on tärkeä mielen hyvinvoinnin kuukausi. Onnellisuus ei ole pelkkä tilasto – se syntyy siitä, että tunnemme kuuluvamme joukkoon, että tulemme nähdyiksi ja kohdatuksi. Se voi löytyä hämärän hetken hiljaisuudesta, ystävällisestä sanasta tai lyhyestä kohtaamisesta, joka kertoo: olet tärkeä.
Sarianna Virpikari
kouluttajapsykoterapeutti
Ratkes ry:n puheenjohtaja
